sporcu-beslenmesi

Sporcu Beslenmesi

Antrenman öncesi ve sonrası kaslarınızın gelişimini desteklemek için beslenmenize dikkat etmeniz gerek! Vücudunuzdaki kas kütlelerini artırmak istiyorsanız, öncelikle doğru beslenmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Çünkü egzersiz yapan kaslar, onları besleyecek gıdalara ihtiyaç duyuyorlar. Yapılan son araştırmalar da, kas yapımı ve...
saglikli-beslenme-zayiflama

Sağlıklı Beslenme Zayıflama

Yaşamınızın önündeki engelleri kaldırabilmeniz için bedeninize sahip çıkmanız şarttır. Bedeninizle ilgili sorumluluk almak istemediğiniz zaman, başkaları bu görevi sizin yerinize almak durumunda kalır. Bu nedenle hasta olmadan önce , vücuttan gelen sinyalleri ( ağrı, isteksizlik, sürekli yorgunluk, öfke gibi) almamız gereki...
biberiye-cayi-hafizayi-guclendiriyor

Biberiye Çayı Hafızayı Güçlendiriyor

Biberiye çayı hafızayı güçlendiriyor Dr.Gönül Ateşsacan, biberiye çayının hafızayı güçlendirdiğini söyledi. Dr.Gönül Ateşsaçan, biberiye çayının hafızayı güçlendirdiğini söyledi. Dr. Ateşsaçan, ‘Biberiyenin faydaları arasında ilk sırada bağışıklık sistemini güçlendirmesini, kan dolaşımını hızlandır...
saglikli-yasamin-5-kurali

Sağlıklı Yaşamın 5 Kuralı

Nerede, ne zaman, ne kadar… Sağlıklı yaşamın 5N kuralı Ne yediğiniz, nasıl pişirdiğiniz, ne ile beraber, ne zaman ve ne kadar tükettiğiniz sorularının doğru cevabı; mutlu bir hayatın kapılarını açmanızı sağlıyor Spor ve detokslarm yanı sıra doğru ve düzenli beslenme sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı ve en önem...
ask-acisini-dindirecek-besinler

Aşk Acısını Dindirecek Besinler

Aşk acınızı doğru besinleri tüketerek dindirmek mümkün… Doktor Gönül Ateşsaçan, vücutta endorfin ve seroton artıran besinlerin aşk acısına iyi geleceğini anlattı. Aşk acısı çeken kişi kendisini mutsuz ve güvensiz hisseder. Endorfin ve serotonin salgılamamıza neden olan besinler kişiye mutluluk verir. Omega 3 içeren yi...
acik-bufelere-dikkat

Açık Büfelere Dikkat

Korbonhidrat tüketmek yeme isteğini artırıyor. Açık büfe alarmı “Açık büfe” tuzağına düşmeden formda kalınabilir mi? akşam açık büfeli bir organizasyona katılacaksanız, o gün ve ertesi gün nasıl beslenmelisiniz? Doktor Gönül Ateşsaçan’a sorduk. Yazın gelmesi ile birlikte düğünler, davetler başladı, dahası ...
ramazani-saglikli-gecirmek

Ramazanı Sağlıklı Geçirmek

Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için m w ı Sahurda hafif bir kahvaltı yapın. Ramazan ayını kilo almadan, sağlığınızı tehlikeye atmadan geçirmek istiyorsanız bu önerilere kulak verin Mutlaka A protein, karbonhidrat, sebze ve meyve grubunu dengeli olarak tüketin. Tok tutan, kan şekerini ani yükseltmeyen yiyecekler seçmeye özen ...
oruc-tutarken-kilo-vermek

Oruç Tutarken Kilo Vermek

Sahurda tahıl ve lif ağırlıklı, iftarda ise mideyi dolduracak ama yormayacak, su içeriği yüksek besinler tüketmek, kilo vermenizi sağlar. İftar sonrası yapılacak yürüyüş de zayıflamanıza yardım eder I FİT AR MONUSU kilo vermenin ¦ Orucunuzu bir-iki adet zeytin veya bir adet hurma ve bir su bardağı su ile açtıktan sonra bir...
duru-cilt

Duru Cilt

Dr. Gönül Ateşsaçan ile Duru Bir Cilde Sahip Olun Eyvah yazın makyaj yapamıyorum, cildimdeki lekeler, kırışıklıklar ve izler görünücek diye tasalanmaya son verin, duru cildinizle yaza ‘merhaba’ deyin. “Babyface” tekniği, yeni bir geliştirilmiş olup, cildin bebek gibi lekesiz, pürüzsüz ve sıkı bir hal almasını sağlar...
yaslanmamak-icin-ne-yapmali

Yaşlanmamak İçin Ne Yapmalı

İnsan ömrü giderek uzuyor. ABD’de yaşayan ünlü doktor Memet Öz, bugün 50 yaşında olanların büyük olasılıkla 10 yaşını göreceklerini söyledi. Dr. Gönül Ateşsaçan da, “Yaşlılığı geciktirmek için gerekenleri” Cumhuriyet okurları için yazdı. Dr. Ateşsaçan’a göre, yaşlanmamak için yapılması gerekenler şö...