ask-acisini-dindirecek-besinler

Aşk Acısını Dindirecek Besinler

Aşk acınızı doğru besinleri tüketerek dindirmek mümkün…
Doktor Gönül Ateşsaçan, vücutta endorfin ve seroton artıran besinlerin aşk acısına iyi geleceğini anlattı.
Aşk acısı çeken kişi kendisini mutsuz ve güvensiz hisseder. Endorfin ve serotonin salgılamamıza neden olan besinler kişiye mutluluk verir.
Omega 3 içeren yiyecekleri tüketmemiz ise güven duygumuzu arttırır. Omega 3 depresyon tedavilerinde de kullanılır.
Depresyon tedavisini destekler, sakinleşmeye yardımcı olur. Triptofan olarak adlandırdığımız bir çeşit amino asit içeren besinler ise serotonin düzeyini yükseltir. Aşk acısı da kuvvetli bir mutsuzluk ve güvensizlik duygusu yarattığından omega 3 ve triptofan içeren besinler üe enforfın ve serotonin salgılamamıza neden olan yiyecekler, aşk acısının dindirir.
Aşk acısı çeken kişi kendisini mutsuz ve güvensiz hisseder, Endorfin ve serotonin salgılamamıza neden olan besinler kişiye mutluluk verir. 44 Omega 3 içeren yiyecekleri tüketmemiz güven duygumuzu artınr.
Endorfin ve serotonin Bilim adamları, içinde endorfin ve serotonin bulunan besinlerin insanları mutlu ettiğini ispatlamıştır. Bu besinlerden; çilek gençleştirir, muz sakinleştirir, üzüm zihni çalıştırır, bitter çikolata ve dondurma mutluluk verir, makarna enerji kazandırır, fıstık beyin ve sinir sitemimize iyi gelir.
Omega 3 içeren besinler Dikkatli tüketin! Listede yer alan çikolata, fıstık, makarna, dondurma gibi yiyeceklerin kalorisi yüksek. Ayrıca tüm yiyecekler, ölçüsünden fazla tüketildiğinde kilo almamıza neden olur. Bunları dikkatli bir şekilde tüketmeyi ihmal etmeyin. Doğru yiyeceklerin yanı sıra bu dönemde hafif tempolu yürüyüş yapmak, sık sık duş almak, sosyal ortamlardan uzaklaşmamak da çok faydalı olacaktır.
Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar (somon balığı), orkinos tipi ton balığı, uskumru, sardalya, hamsi, keten tohumu yağında, ada çayında, kivide, perillada, semizotunda, hurmada yüksek oranda bulunur.
Defne çayı mucizesi Yine bu dönemde bitki çaylarından melisa ve ada çayını öneriyorum. Sakinleşmemize çok katkı sağlar. Defne çayı ise bu dönemin mucize içeceğidir.
Çünkü farkındalığımızı artırıp, gerçek dünyaya dönemimize destek olur.
Acı ve ekşiden uzak durun Aşk acısı yaşanan dönemde çok acılı ve ekşili yiyeceklerden uzak durmakta fayda var. Çünkü acılı ve ekşili yiyecekler rekabet duygumuzu artırıyor. Böyle bir dönemde kendimizi mutlu ve güvende hissedecek yiyecekler tüketip, huzurlu olmamızı sağlayacak aktiviteler yapmak çok önemli.
Triptofan içeren besinler Triptofan; uyuşturucu olmayan bir antidepresan olarak işlev gösterir.
Aııksiyete ve gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Serotonin düzeyini de artırdığı için aşk acısı çeken kişinin sakinleşmesinde, kendisini daha mutlu hissetmesinde önemli bir rol oynar. Peynir, süt, et, balık, hindi, muz, hurma, yer fıstığı ve protein yönünden zengin olan tüm gıdalarda bulunur.